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中華職棒／補賽周要打7場 史耐德：不影響目前調度

中信兄弟本季受到雨勢影響，將在十月補賽周進行6場補賽、1場保留比賽，不過中信總教練史耐德表示，目前調度不會受到補賽周的影響。

史耐德表示：「除非戰績、排名需要，才會影響調度，不過現在看來，補賽周就只是把賽季延長兩個禮拜而已。」

隨著賽季接近尾聲，史耐德透露最近將會調上在二軍表現不錯的球員，其中王勝偉、吳東融、許基宏都是他考慮的人選。

他表示：「部分選手已經做好調上來的心理準備，也表現越來越好，所以現在看有什麼位置可以做調整。」

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窗戶這時擦最省力！打掃事半功倍達人10個小訣竅

【早安健康／林秀如整理編輯】處在一個空氣污染、電磁波、假油與毒澱粉無所不在的環境當中，來自身體與外部的生理垃圾何其多，假以時日，成為讓身體產生變異的「毒素」。

一旦長期累積過多毒素，就會導致過敏、便秘、記憶力衰退，乃至荷爾蒙與自律神經系統疾病，甚至癌症接踵而至。然而「排毒」在台灣民眾眼中似乎得吃一些昂貴藥物，或者做一些特殊療程才能與之對抗。

其實一些隨手即可完成的小習慣，就可以先一步讓毒素不上身。在此就要教你由內到外、由身體到家居，百密無一疏的好輕鬆排毒秘技。

打掃，其實就跟打扮一樣，只要某些重點做對，整體看起來就漂亮。只要平日順手收拾，就不用等到大掃除才來緊急救治！據日本超人氣部部落客東和泉表示，下面這一些地方就是只要這一塊掃乾淨、房子整體看起來就很乾淨的「重點區域」。


掃對重點，房子看來就乾淨




  • 瓦斯爐四周：每次用完都要擦拭爐台、正面、側面牆壁。
  • 餐桌上：除了吃飯時間，什麼東西也不擺，保持光亮。
  • 玄關地面：白天將鞋子收起來。
  • 大型鏡子：清除手垢和髒污，保持亮晶晶。
  • 盥洗室地板：簡單擦去頭髮與塵埃。
  • 寵物用品周圍：放置在通風良好、方便清理的地方，經常保持清潔。
不能不逛流行
看天氣打掃，事半功倍好輕鬆


  • 晴天：可清洗並曬乾垃圾桶、馬桶刷、窗簾、沙發套。曬一下就乾，且陽光還可殺菌。
  • 下雨隔天：擦窗戶超輕鬆，因為汙垢已經受到雨水鬆動。
  • 乾燥季節：玄關、陽台等戶外塵埃變得乾燥，很容易就清得掉。
  • 結露季節：適合擦拭窗戶內面。直接利用結露的水分擦拭，不弄溼除塵布也可以。

收拾房間只要7分鐘

據專家計算，實際上整理一個房間、客廳平均所花的時間，不過7分鐘而已。之所以會感覺很久，都是因為偷懶的心態所致。只要在睡覺的前一刻想著收拾完畢才能安心入睡，久而久之，一旦養成習慣，即使再累，也會想要看到乾淨的房間再上床睡覺。這種作法，不僅會產生「今天事情已經做完了！」的成就感，明天的打掃也會更為輕鬆，可謂一舉兩得。

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部分內文摘自《減法大掃除》／東和泉著，野人出版

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